Wat je eet bepaalt maar een deel van je resultaat. Slaap, stress, alcohol en werkritme bepalen de rest. Wie structureel 5 uur slaapt heeft meer honger, minder verzadiging en minder herstelcapaciteit, en dat los je niet op met een aangepast voedingsschema.

Daarom brengen we die factoren van het begin af aan in beeld. Hoe laat je gaat slapen en hoe je wakker wordt, wanneer je energie inzakt, hoe je week eruitziet en waar de druk vandaan komt. Vervolgens veranderen we daar 1 of 2 dingen in die je werkelijk kunt volhouden, in plaats van een lijst met adviezen waar je binnen 2 weken op afhaakt.

Dit is het deel dat de meeste mensen overslaan en dat achteraf het verschil maakt tussen iemand die na een jaar nog steeds vooruitgaat en iemand die na 3 maanden stilstaat.